… которые я рекомендую делать ежедневно после процедуры Баланс Тела и не только.
⠀
Это 3 простых движения, но очень важных, для проработки шейного отдела.
1) Наклон головы назад и вперёд.
При наклоне головы назад тянемся подбородком вверх, чувствуя, как растягиваются мышцы шеи.
При наклоне вперёд — помогаем руками, растягиваем всю заднюю поверхность шеи.
2) Повороты головы в стороны до предела.
Стараемся заглянуть через плечо, не двигая корпусом и руками.
3) Наклоны головы в стороны.
Тянемся ухом к плечу. Спина ровная, плечи расслаблены. Чувствуем, как тянется боковая часть шеи, помогаем себе руками при необходимости.
⠀
Упражнения выполняются медленно.
⠀
При напряжении в шее, болях в области затылка, а так же при наличии холки — данные упражнения будут вам полезны
⠀
Напоминанию! Мы не выполняем круговых движений шеей ни в данном упражнении, ни где-либо еще
⠀
Будьте здоровы!