▫️Limitați timpul petrecut în pat
▫️Faceți exerciții și întăriți-vă mușchii spatelui
▫️Mențineți poziția corectă a spatelui
▫️Întăriți musculatura părții centrale a corpului
▫️Dormiți într-o poziție corectă
▫️Folosiți suplimente de vitamina D, K și calciu
▫️Renunțați la tocuri
▫️ Vizitaţi medicul vertebrolog în mod regulat.
Tel. +37379214302